Bangun dengan perlahan: Mulailah pagi tanpa terburu-buru. Biarkan waktu beberapa menit untuk membuka mata, mereguk napas panjang, dan menikmati keheningan sebelum memulai rutinitas.
Kurangi gangguan elektronik: Jadwalkan waktu singkat tanpa ponsel atau email di awal pagi. Memberi jarak dari notifikasi membantu mempertahankan suasana tenang dan fokus pada diri sendiri.
Ritual minuman hangat: Menyajikan secangkir teh hangat atau kopi dengan penuh perhatian dapat menjadi titik hening yang menyenangkan. Nikmati aroma dan rasa sebagai bagian dari rutinitas yang menenangkan.
Gerak ringan di pagi hari: Peregangan singkat atau jalan kecil di sekitar rumah bisa menjadi jembatan lembut menuju aktivitas. Pergerakan ringan membantu tubuh dan pikiran terbuka tanpa memaksakan tekanan.
Niat hari ini: Sebelum memulai tugas, ambil momen singkat untuk menetapkan satu atau dua niat sederhana. Fokus pada hal-hal yang membawa kenyamanan dan rasa keteraturan sepanjang hari.